Javier Mini Blog

Setiap orang mempunyai tekanan darah yang berbeda, tergantung pada kondisi kesehatan jantung dan usia mereka. Tekanan darah normal pun jadi berbeda-beda tergantung rentang usia kamu sekarang. Maka dari itu, yuk bahas soal tekanan darah normal pada berbagai usia!

Namun, kita pun perlu tahu dulu nih cara tepat membaca tekanan darah.

Membaca tekanan darah

Ukuran tekanan darah biasanya mempunyai dua angka, yaitu angka sistolik dan diastolik. Angka sistolik mengukur tekanan peredaran darah saat jantung sedang memompa, sedangkan angka diastolik mengukur tekanan peredaran darah saat jantung beristirahat.

Biasanya ukuran ini ditulis seperti berikut: 119/87 mmHg.

Ini berarti orang tersebut mempunyai angka sistolik 119 mmHg dan diastolik 87 mmHg. Tekanan darah ini termasuk dalam tekanan darah normal untuk orang dewasa.

Jadi berapa rentang tekanan darah normal?

Ada empat kelompok usia untuk rentang tekanan darah normal, yaitu bayi, anak-anak, orang dewasa, dan orang lansia (lanjut usia).  Berikut penjabarannya.

1. Tekanan darah normal untuk bayi: Biasanya rendah, bayi yang masih berusia kurang dari 1 bulan mempunyai rentang dari 45/30 – 80/55 mmHg. Anak bayi yang berusia 1 – 12 bulan akan mempunyai rentang tekanan darah normal yang lebih tinggi, kisaran 65/35 – 100/65 mmHg.
2. Tekanan darah normal pada anak: Setelah mengalami pertumbuhan, anak mempunyai tekanan darah yang sedikit lebih tinggi lagi, rentang normalnya berada di kisaran antara 80/50 hingga 120/80 mmHg.
3. Tekanan darah normal dewasa: Rentang tekanan darah normal orang dewasa berkisar kurang lebih 120/80 mmHg, dengan batas bawah 100/70 mmHg dan batas atas 130/80 mmHg.  Dengan pengecualian, wanita hamil yang sering mengalami penurunan atau kenaikan yang disebabkan kehamilan.
4. Tekanan darah normal lansia: Orang berumur lebih dari 60 tahun memilih tekanan darah yang lebih tinggi, mulai dari 100/70 hingga 140/90 mmHg. Dengan kakunya pembuluh darah akibat faktor usia, tekanan darah pun cenderung untuk ikut naik.

Tekanan darah yang tidak normal dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan seperti pingsan, serangan jantung, stroke, dan lainnya. Karena itu, jaga kesehatan kamu dan pantau tekanan darah agar tetap normal.

Kamu bisa melakukan ini dengan menerapkan kebiasaan yang lebih sehat demi mengurangi risiko penyakit. Contohnya tidak merokok, membatasi minuman beralkohol, menjaga berat badan tetap sehat (sehat ya, bukan kurus), kurangi garam dan minum kopi berlebih, tidur yang cukup, dan olahraga yang rutin.

Selain mengurangi risiko, ada baiknya kamu juga mengantisipasi risiko dengan perlindungan penyakit kritis dari Super You by Sequis Online. Mulai dari Rp28.500 saja per bulan, kamu bisa mendapatkan perlindungan asuransi jiwa sekaligus penyakit kritis.

Produk bernama Super Strong ini bisa melindungi kamu dari risiko terdiagnosa serangan jantung, kanker, dan stroke, serta memberi pertanggungan atas risiko tutup usia oleh sebab apa pun. Ya, apa pun, termasuk risiko dari penyakit COVID-19 yang sedang menyebar. Untuk perlindungan asuransi kesehatan keluarga tentu Super You juga dapat menjadi pilihan!

Jadi tunggu apalagi? Yuk mulai kebiasaan hidup sehat demi mengurangi risiko penyakit, dan mulai berasuransi demi mengantisipasi risiko penyakit!

Wanita memiliki satu periode yang biasa dikenal dengan sebutan masa subur. Masa subur adalah masa hidup sel telur sejak dikeluarkan dari indung telur dan selama bertahan hidup di dalam rahim. Sel telur dikeluarkan dari indung telur pada 14 hari sebelum menstruasi yang akan datang. Sesudah dikeluarkan, sel telur masuk ke dalam rahim melalui saluran telur. Pada rahim, sel telur sanggup hidup selama 48 jam. Ketika sel telur dikeluarkan dan hidup di dalam rahim itulah yang disebut masa subur. Untuk mengetahui masa subur bisa menggunakan kalkulator kesuburan, apa itu kalkulator kesuburan? Kalkulator kesuburan merupakan alat untuk membantu kita mengetahui atau menghitung tanggal waktu subur dan ovulasi wanita. Dengan mengetahui masa subur, pasangan yang tengah merencanakan kehamilan dapat mengatur jadwal berhubungan untuk meningkatkan terjadinya kehamilan.

1. Cara Menghitung Masa Subur

Bagi wanita yang memiliki siklus haid teratur, masa subur berlangsung kurang lebih 14 hari haid berikutnya. Ini berarti masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang. Sementara wanita yang memiliki siklus haid tidak teratur maka hal pertama harus mencatat panjang siklus haid setidaknya selama 6 siklus. Dari jumlah hari pada siklus yang panjang, dikurangi dengan 11 akan diperoleh hari subur terakhir dalam siklus haid tersebut. Sementara dari jumlah hari pada siklus terpendek dikurangi 18, diperoleh hari subur pertama dalam siklus haid tersebut.

2. Kalkulator Kesuburan

Jika kamu masih bingung dengan menghitung masa subur kapan akan terjadi, saat ini sudah ada kalkulator kesuburan. Ini bisa membantu menentukan masa subur di siklus menstruasi kamu, sesuai dengan informasi yang kamu masukkan. Kalkulator kesuburan adalah alat untuk memberikan perkiraan dan prediksi tanggal kapan waktu yang tepat untuk kamu dan pasangan berhubungan agar kehamilan terjadi. Kalkulator ini biasanya akurat untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi atau haid teratur. Tidak hanya untuk meningkatkan peluang hamil, metode ini juga bisa menjadi salah satu metode kontrasepsi alami untuk mencegah kehamilan. Dengan menghindari hubungan seksual ketika periode masa subur. Kalkulator kesuburan ini sudah banyak secara online, banyak situs-situs yang menyediakan kalkulator kesuburan yang memudahkanmu dalam mengetahui kapan masa subur akan terjadi.

3. Kalkulator Kesuburan Haid Tidak Teratur

Jika kamu memiliki siklus haid tidak teratur, tidak perlu khawatir tidak bisa menggunakan kalkulator kesuburan. Ternyata kalkulator kesuburan haid tidak teratur sama saja dengan wanita yang memiliki siklus haid normal, caranya dengan membuat catatan menstruasi terlebih dulu. Ini karena memiliki perbedaan masa subur, setiap wanita dikatakan normal jika siklus haid antara 21-35 hari. Contohnya, bulan Januari siklus haid kamu adalah 25 hari, Februari 28 hari, Maret 30 hari, dan seterusnya hingga 6 bulan. Perhatikan jumlah siklus terpanjang dan siklus terpendek. Jika siklus terpanjang adalah 35 hari, kurangi 35 dengan 11, hasilnya 24. Jika siklus terpendek adalah 25 hari, kurangi dengan 18, hasilnya 7. Maka perkiraan masa subur kamu yaitu hari ke-7 hingga hari ke-24 setelah haid pertama setiap bulannya.

4. Ciri-ciri Wanita Masa Subur

Biasanya gairah seks lebih tinggi dibandingkan hari-hari biasa, keluarnya carian bening dengan adanya bercak kecoklatan, nyeri pada bagian payudara namun waktunya tidak lama, perut bagian bawah terasa sakit, sakit kepala, dan mual.

Datang bulan atau mens adalah suatu hal yang pasti akan dirasakan tiap wanita. Pada proses datang bulan ini akan terdapat perubahan fisiologis di dalam tubuh si wanita tersebut yang terjadi dengan secara berkala. Selain itu, datang bulan juga dipengaruhi oleh sebuah hormon reproduksi yaitu baik itu FSH – Estrogen atau pun LH – Progesteron juga. Periode datang bulan ini penting tentu dalam segi reproduksi. Karena penyebab telat haid akan bisa mempengaruhi tingkat kesuburan. Pada setiap manusia, maka hal ini biasa terjadi tiap bulan antara remaja sampai hingga menopause. Selain pada wanita, periode ini juga terjadi pada mereka primata-primata besar, dan sementara binatang-binatang yang menyusui lain mengalami siklus yang namanya estrus.

Beberapa Penyebab Dari Telat Datang Bulan

Haid adalah proses setiap wanita mengeluarkan cairan darah dan juga cairan lain yang berasal dari lapisan rahimnya melalui vagina serta dengan interval yaitu bulanan. Hal tersebut dialami wanita masa pubertas sampai menopause, kecuali masa kehamilan. Lalu datang bulan biasanya dirasakan selama tiga sampai lima hari. Sementara usia rata-rata gadis untuk mendapat haid pertamanya ialah saat 12 tahun. Untuk kasus lain, ada yang 15 tahun juga.  Siklus haid normal umumnya yaitu tiap 28 hari. Tetapi terkadang, Anda mendapat haid lebih cepat juga bisa atau datang bulan lebih lama, yang biasanya bisa 35 hari. Lebih baik anda juga perlu tahu beberapa penyebabnya telat haid yaitu seperti berikut.

Telat Datang Bulan Karena Stres

Stres menjadi salah satunya penyebab dari telat haid/ terlambat haid dan yang sering dialami oleh wanita. Ketika sedang stres, maka tubuh akan bisa memproduksi hormon yang namanya kortisol. Produksi jenis hormon kortisol ini yang berlebihan maka akan dapat memengaruhi dari bagian otak yaitu yang berperan mengatur menstruasi yakni hipotalamus. Hal ini akan dapat menyebabkan siklus datang bulan haid Anda menjadi lebih awal atau telat. Bisa juga tidak datang bulan sama sekali, bahkan bisa terasa lebih menyakitkan. Maka kalau Anda merasa haid ini datangnya telat serta kebetulan anda sedang stres, coba berlatih teknik untuk relaksasi. Misal untuk mengatas datang bulan dapat seperti meditasi. Lalu mulai juga untuk mengubah lifestyle gaya hidup anda agar bisa lebih sehat. Yaitu dengan coba menerapkan pola sehat makan dan juga olahraga teratur. Anda bisa juga menghilangkan rasa stres dengan cara melakukan hal-hal menyenangkan hati.

Telat Datang Bulan/ Haid Karena Hamil

Bisa saja telat haid ini karena hamil. Jadi datang bulan telat salah satunya tanda yang paling awal pada proses kehamilan. Coba anda ingat-ingat kapan terakhirnya kali haid, dan lalu kapan terakhir kali anda berhubungan seksual dengan pasangan anda. Kemudian, coba juga amati adakah dampak gejala selain dari telat haid tertentu yang Anda telah rasakan. Sebagai conoth misalnya ada timbul bercak kecokelatan, lalu mual, payudara juga nyeri dan juga bengkak. Bisa juga terasa lebih mudah lelah akhir akhir ini. Jika berbagai macam gejala ini memang Anda rasakan, maka tidak ada salahnya untuk beli test pack atau alat untuk tes kehamilan. Tentu memang penyebab terlambat datang bulan masih ada banyak lagi seperti aktivitas fisik berat, dan sebagainya. Itu saja bahasan seputar telat haid di atas. Semoga bisa berguna untuk anda semuanya.

Jakarta merupakan kota teramai di Indonesia. Kota ini terus menyalakan lampunya dan dipadati oleh beragam kendaraan meskipun malam telah tiba. Jakarta merupakan tempat hiruk pikuk manusia berkumpul. Meskipun hari masih petang, tetapi banyak masyarakatnya yang telah berpakaian rapi untuk berangkat ke kantor ataupun melakukan pekerjaan lainnya. Bahkan kota Jakarta memiliki tingkat polusi udara yang cukup tinggi. Menyebabkan langit Jakarta menjadi kelabu dan jarang terlihat langit biru disana. Tetapi, ditengah beragam kondisi tersebut, beberapa kota di sekitar Jakarta menggantungkan hidup di kota tersebut. Beberapa masyarakat dari luar Jakarta terkadang bekerja di Jakarta karena Jakarta memiliki beragam pekerjaan yang harus diselesaikan.

Ditengah banyaknya manusia dan perseorangan yang berjalan menuju Jakarta, beberapa orang dalam Jakarta malah menginginkan keluar Jakarta. Beberapa siswa di Jakarta terkadang menempuh pendidikan di kota Bandung. Dimana kota Bandung memiliki beragam sekolah yang mendukung perkembangan ilmu siswa tersebut. Bahkan di dalam kota Bandung memiliki sebuah sekolah kedinasan yang banyak menjadi destinasi menuntut ilmu beberapa siswa Jakarta yakni IPDN. Karena tuntutan masyarakat Jakarta yang banyak berpindah dan melakukan kegiatan di Bandung, begitupun sebaliknya maka dibuatlah tiket kereta Jakarta Bandung yang menghantarkan masyarakat tersebut.

Jarak tempuh Jakarta- Bandung memang tidak terlalu jauh. Bahkan apabila memiliki kendaraan, masyarakat dapat menempuh jarak Jakarta – Bandung menggunakan kendaraan mereka tersebut. Namun, ketika menggunakan kendaraan tanpa mengikuti dan masuk jalan tol maka waktu tempuh untuk menuju Bandung dari Jakarta lumayan memakan waktu. Sebab itu, dianjurkan dan disarankan menggunakan tol tetapi juga memakan biaya untuk masuk tol tersebut. Belum lagi capek karena menyetir jarak yang cukup jauh Jakarta-Bandung. Maka dari itu dengan menggunakan tiket kereta Jakarta Bandung, anda dapat duduk dengan nyaman di dalam kereta tanpa lelah dan juga pusing memikirkan kendaraan dan juga lalu lintas di jalanan.

Kereta api terus mengalami perbaikan dan perkembangan dalam kinerjanya. Dimana bila mengingat 10 tahun kebelakang, kereta api masih jauh diharapkan dan sangat padat dengan penumpang. Sehingga menyebabkan kereta api memiliki banyak komplain dari penumpang. Kini kereta api yang digunakan sangat bersih, nyaman dengan menggunakan AC, penumpang pun tidak padat dan juga harga yang ditawarkan tidak menguras kantong. Kereta api untuk tiket kereta Jakarta Bandung hanya memerlukan biaya 85 ribu rupiah saja. Harga yang sangat terjangkau untuk perjalanan menuju Bandung dari Jakarta. Bahkan dengan harga tiket seperti itu, anda dapat menggunakan AC sepuas anda selama perjalanan.

Tiket kereta Jakarta Bandung disediakan dalam bentuk online. Hal tersebut dilakukan untuk memudahkan penumpang dalam mengakses tiket kereta api dalam melakukan perjalanan mereka. Dengan menggunakan layanan online untuk tiket kereta Jakarta Bandung dan tiket lainnya, anda dapat melakukan pemeriksaan ketersediaan tiket melalui aplikasi terkait. Salah satu aplikasi yang dapat anda gunakan adalah BliBli. Dimana selain berfungsi sebagai toko belanja online juga berfungsi sebagai layanan penyediaan tiket kereta secara online. Ragam tiket kereta yang disediakan BliBli juga telah terintegrasi dengan tiket kereta pada PT.KAI sehingga memudahkan masyarakat dalam memilih dan membelanjakan tiket mereka. Bahkan untuk tiket kereta Jakarta Bandung pun dapat diakses dan dibeli dengan mudah menggunakan BliBli. Dalam satu aplikasi anda dapat melakukan berbagai perbelanjaan termasuk berbelanja tiket. Hal tersebut dapat menghemat ruang aplikasi dalam ponsel milik anda.