Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Kesehatan anak menjadi fokus utama si kecil baik itu kesehatan fisik maupun mental. Orang tua harus fokus dalam menjaga daya tahan tubuh anak dengan meningkatkan sistem imun tubuh agar anak tidak mudah terserang penyakit.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Biasanya ibu akan memberikan vitamin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil. Namun sebenarnya selain memberikan vitamin, sistem imun juga bisa ditingkatkan dengan beberapa cara atau aktivitas yang dilakukan sehari-hari secara rutin.

  1. Kualitas tidur yang baik

Kurang tidur dapat memberikan banyak efek negatif seperti kurangnya energi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, mudah lelah, mengantuk, bahkan juga akan berdampak pada sistem kekebalan tubuhnya yang menurun. Hal ini karena produksi protein sitokin yang menurun sehingga menyebabkan kondisi menjadi kurang optimal. Kebutuhan tidur anak setiap umurnya berbeda :

  • 1-3 tahun : 12-14 jam
  • 3-6 tahun : 10-12 jam
  • 7-12 tahun : 10-11 jam
  1. Bantu anak mengelola stres

Anak yang sering merasa cemas akan sulit mengelola emosinya sehingga menjadi mudah stres. Stres dapat memicu tekanan yang besar pada anak-anak sehingga berdampak pada sistem imunnya. Anak akan menjadi sulit untuk berkonsentrasi, sulit tidur, menjadi tidak aktif seperti biasa, dan kegiatan lainnya yang terganggu.

Untuk menjaga daya tahan tubuh anak, ajarkan anak untuk mengelola stresnya dengan mengajaknya melakukan hal yang disukai, jangan memberikan jadwal belajar yang terlalu padat, biarkan anak bermain dan beristirahat di sela-sela waktu belajarnya, jangan menekan anak, dan lainnya.

  1. Olahraga teratur

Olahraga merupakan aktivitas yang dikenal menyehatkan tubuh dan juga dapat meningkatkan produksi sistem imun. Anak yang rajin berolahraga akan lebih sehat dan kuat. Banyak jenis olahraga yang bisa diberikan kepada anak seperti berenang, bersepeda, berjalan, senam, dan masih banyak lagi. Pilih yang disukai oleh si kecil dan lakukan secara rutin.

  1. Menjaga kebersihan

Kebersihan juga menjadi faktor yang dapat mempengaruhi kekebalan tubuh si kecil. Kuman dan bakteri akan mudah menempel di mana saja. Memang anak yang berani kotor itu dapat membuat tubuhnya terbiasa dan menciptakan sistem imunnya sendiri. Namun bukan berarti harus tetap kotor karena akan menurunkan kekebalan tubuhnya dan menjadi lemah sehingga mudah terserang penyakit.

Tidak ada salahnya untuk membiarkan anak bermain di luar dan mengeksplorasi dunianya. Namun pastikan anak untuk menjaga kebersihan seperti mencuci tangan sebelum dan setelah makan, mandi 2x sehari dengan sabun, cuci tangan dan kaki setelah bermain dan juga sebelum tidur.

Inilah kegiatan yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Pastikan juga kebutuhan nutrisi anak tercukupi untuk mendorong peningkatan produksi sistem imun agar perlindungan tubuh anak lebih maksimal. Berikan susu Nutrilon Royal ActiDuoBio+ dengan kandungan nutrisi yang lengkap setiap harinya kepada si kecil.

Deskripsi : menjaga daya tahan tubuh anak diperlukan dukungan antara kegiatan yang sehat dan juga pemenuhan nutrisi yang cukup.

Copyright Javier Mini Blog 2020
Shale theme by Siteturner